Kurz Chi Running - Běh bez úsilí v Best4Run
Dlouho jsme uvažovali o tom, že bychom do Přerova přinesli Chi Running, kurz Josefa Švermy o tom, jak běhat bez úsilí. Čas nadešel, 1. května bude Chi Running v Přerově.
Bylo to jednou večer, když končil některý z Runspiration nebo možná Night Shopping. Jedna z našich zákaznic nám vychvalovala kurz Chi Runningu, kterého se zúčastnila. Napřed nám to znělo tak trochu ezotericky, ale postupem času se k ní nezávisle na sobě začali přidávat další zákazníci, kteří si Josefa a jeho přístup k běhu chválili. Díky tomu máme tu čest hostit kurz Chi Runningu u nás v prodejně. Termín je 1. května 2019, počet míst je omezen na 13.
Přihláška zde.
Co vás čeká?
- Úvod - běžný styl běhání vs. Chi Running
- Videozáznam vašeho současného stylu běhu
- Správné držení těla
- Zvedání nohou se zaměřením na bedro-kyčlo-stehenní svaly (psoas)
- Náklon - náklon celého těla v kotnících
- Pohyb paží - správný úhel v loktech, kyvadlo
- Běžecká cvičení - dopad nohou a dynamická uvolněnost
- Rychlost a délka kroku - korekce pohybu pánve
- Kadence - frekvence nohou a paží při běhu
- --přestávka na oběd--
- Běžecká obuv - jak správně vybrat běžeckou obuv
- Správné dýchání
- Uvolňovací a protahovací cviky před a po běhu
- Kopce - styl běhu do kopce i z kopce
- Fyzická kondice (teorie) a psychologie sportu
- Videozáznam a analýza vašeho stylu běhu
Ti, kteří se kurzu zúčastnili nám říkali, že to byla jedna z nejlepších investic, jakou kdy udělali a že žádný jiný kurz jim nikdy tolik nedal. Jestli chcete být u toho, přihlaste se v odkazu výše.