Běžecký magazín, Strana 13

Jarní běžecké boty od Asics jsou letos především extra lehké. V minulé sezóně totiž Asics přišel s revoluční pěnou FlyteFoam, která skvěle tlumí, ale neváží skoro nic. Které boty ji dostaly do vínku?

Na jaře přichází ASICS se zajímavými novinkami. Kromě nových designů už známých bot DynaFlyte tu najdete také triatlonovou botu Noosa, řada modelů přechází na super lehkou technologii FlyteFoam. Pojďme se podívat, co nám letos ASICS na jaře nadělil. 

Létající boty tentokrát v širším záběru

Tam, kde ASICS potřebuje boty odlehčit, nastupuje technologie FlyteFoam. Ta umožňuje dodržet míru tlumení, na jakou jsme u ASICS zvyklí, zároveň ale výrazně snižuje váhu boty. Najdeme ji tak nejen u bot DynaFlyte (kde ji také firma poprvé představila), ale nově také u modelu ASICS GEL KAYANO 23, GEL NIMBUS 19 i u triatlonové boty NOOSA. 

A u lehkých nohou ještě chvilku zůstaneme. FlyteFoam, jak už bylo řečeno, poprvé ASICS představil loni v botách DynaFlyte. Revoluční lehkost nového modelu firma prezentovala jako zcela nový přístup k technologiím a podporovala ho sloganem Neběhej, leť! Teď DynaFlyte přichází v nových designech, a přestože by se mělo jednat o stejnou botu, je pocit z nových modelů o něco málo komfortnější než u původní verze. Ale pozor, protože se jedná o prémiovou botu, nelze ji objednat na e-shopu, prodává se jen ve vybraných prodejnách (jako je ta naše). 

Co by mohlo opravdu nadchnout především dámy, je design korálově červených DynaFlyte Tokyo. Velmi ženská bota má nově vzorovanou podešev a svým jásavým designem připomíná japonskou metropoli. Mezi běžeckými botami od ASICS opět něco nového. 

Méně barev, více lehkosti pro triatlonovou botu Noosa FF

Triatlonky Asics Noosa Tri jsou na trhu už od roku 2001. Už od začátku šlo o divoce barevné modely, které měly běžce povzbudit na nejtěžších závodech a tak trochu je vyčlenit z davu. Letošní model nese název ASICS NOOSA FF a pod posledními dvěma písmenky se skrývá nám známá technologie FlyteFoam. Přestože designéři trochu ubrali na barvičkách, přesto jde o zářivou botu, která zaujme na první pohled. Na ten druhý si pak všimnete, že je vybavená pevnou patou s gumovým "jazýčkem", který usnadní obouvání i na vlhkou nohu. Prodyšná síťovina se navíc postará o to, aby nohu udržela v pohodě po celou dobu závodu.  

ASICS letos na jaře vsadil na hodně lehké tlumivé boty, se kterými vydržíte i dlouhé běhy po tvrdém povrchu. Nečekejte žádné designové úlety, ale spíš spolehlivé boty, ve kterých se bude dobře běhat silničním běžcům. 

Salomon je sice průkopníkem trailového běhu, ale sem tam úspěšně zabrousí i do silniček. Jejich lehoučký a designově velmi povedený kousek Salomon Sonic Pro 2 testovala Katka Müllerová. Jak to dopadlo? 

Už delší dobu jsem přemýšlela o koupi bot značky Salomon, konkrétně boty Salomon Sonic Pro 2, ale měla jsem jisté pochyby, neboť každý asi ví, že značka Salomon je specializována spíše na trailové boty a tohle byly jejich oficiálně první silniční běžecké boty. Nicméně musím uznat, že i tento model silničních bot se povedl!

Boty Salomon Sonic pro 2 mi padly do oka hned při příchodu do obchodu Best4run. Zaujaly mě především tou barvou – krásná zářivá červená barva, která hned upoutala mou pozornost.

Lehkost boty

Za pozornost stojí lehkost boty - váží pouhých 190g, jsou lehoučké a v ruce je skoro necítíte. Rozhodně bych boty zařadila kategorie pro rychlé tempové běhy či delší závody.

Tlumení

Co se týče tlumení (drop 8mm), není nejhorší, přijde mi, že bota nutí pro došlap na špičky, což je pro mé rychlejší běhy vyhovující. Při delším běhu, kdy na špičkách nevydržím a přejdu na došlap celého chodidla, bota stále výborně tlumí. 

Svršek

Svršek je zkonstruován z pevného materiálu, který mě překvapil, neboť na to nejsem u silničních bot zvyklá. Díky tomu je bota tužší a nepůsobí při běhu tak ladně a svižně, jako u jiných silničních bot. Nicméně díky této technologii jsou boty vhodné i do terénu, takže se nemusím držet jen silnic, ale mohu vběhnout i na nějaké polní cesty či do lesa.

Nadchla mě i prodyšnost boty, zatím jsem tak vzdušné boty neměla a určitě se budou hodit na maraton, kdy bude prodyšnost opravdu potřeba.

Tvar boty

Bota perfektně sedí, pata je krásně obepnutá, ale co mi udělalo velkou radost, je hodně místa v oblasti prstů. Ocení to zejména ti, co běhají v kompresních ponožkách, které mají v oblasti prstů více látky a díky širší přední části boty nemám odřené malíčky. Konstrukce jazyka obepíná celý nárt a díky tomu boty dobře padnou. 

Celkový dojem

Myslím si, že boty obstály na výbornou. V těchto kráskách mám naběháno necelých 100km a zatím na nich nejde vidět sebemenší opotřebení. Jsou pohodlné, lehoučké, krásně obepnou nohu, jsou prodyšné, ale hlavně - na noze vypadají skvěle. :)

Boty, které zvládnou bahno, vodu, tvrdý povrch, podrží vás na laně, na kluzkém kmeni stromu a kdo ví, kde ještě. Boty, které nejen nekloužou, ale dokáží se také snadno zbavit bahna a nečistot, které jim uvíznou za zuby. Boty,které s vámi zvádnou extrémní běžecké závody, jako je Spartan Race. Které to jsou? 

Vybrat odolnou botu na překážkový závod  není jenom tak. Měla by být dostatečné úzká, aby nohu podržela a nedala jí možnost sklouznost z podešve ani v bahně nebo prudkém srázu. Zároveň je potřeba najít takovou, která má velmi odolný svršek, který se neprodře, nenatáhne, neroztrhne. Podrážka, která neklouže, ale dá se s ní i skákat nebo šplhat. Co tedy obout? 

Novinka: Craft Spartan RD Pro 

Nová oficiální bota Craft Spartan RD Pro je tady. Vyrobili je švédští Craft, kteří jsou od loňska oficálním partnerem celosvětové série Spartan Race. Zaměrili se na dva základní parametry: odolnost na překážkách a rychlý odvod vody. 

Stavěná na výdrž

Boty, se kterými běháte Spartana, často trpí na oděrky a protržení. Craft se na svršku své nové boty postaral o to, aby bylo tohle riziko co nejmenší. Technologie ObstaTech je vlastně takovým žebrovím, které objímá celou nohu na povrchu boty a zvyšuje tak její odolnost při lezení, šplhání a přeskakování. Zároveň tahle výztuha dává noze v botě jistotu a stabilitu.

Pořádná drenáž

Největší bolístkou spartanských bot je vždycky voda. Běžet půl závodu ve čvachtajících botách prostě necheš. Craft proto přišel s technologií, Hydrain, která vodu z boty odvádí rychle a efektivně. Svršek je navíc z rychleschnoucí síťoviny. Díky tomu budete v pohodě i po několikáté vodní překážce. 

Grafénový grip Inov-8 Mudclaw G 260

Tohle je bota, která si poradí i s pořádným bahnem. Oproti ostatním trailovkám od Inov-8 má Inov-8 Mudclaw G 260 2 zásadní výhody. Agresivní svršek se skládá z relativně širokých špuntů, takže je stabilní i na pevnějších površích. Do podrážky je přimíchán grafén, který zajišťuje její dokonalou přilnavost, zvyšuje odolnost a dodává jí na flexibilitě. Tahle bota je nesmírně responzivní. Dodává se navíc s látkovými návleky, které se postarají o to, abyste doběhli bez větviček, bahna a kamínků v botách. 

Rozhodně Inov-8 X-Talon 225

Botu, bez které si už Spartan Race nedokážeme představit, je INOV-8 X-TALON 225 nebo nově X-Talon 230. Elegantní bota se šarmatním designem vás dostane na první pohled. A až ji vyzkoušíte, budete vědět, že je to ta pravá. Napnutá na úzkém kopytě Precision nepustí chodidlo na žádné překážce, balistický nylon svršku jí dovolí absolvovat s vámi pěknou řádku závodů. 

Svršek z balistického nylonu

Vcelku nenápadný svršek je tajnou zbraní těchto bot. Balistický nylon, ze kterého je svršek vyroben, doplňuje trojitě vyztužená špička, díky které si neskopnete palec ani za nic. Přestože je prodyšná díky konstrukci jazyku, zaručí vám suchou cestu bez nehod. 

Štíhlá noha? Vyzkoušejte Inov-8 X-Talon 230

Nová a pevnější bota, to je X-Talon 230. Svršek se vyznačuje ultra pevností, ale je to bota, která je stavěná na opravdu šíhlé nárty. Pokud je vlastníte, máte vyhráno. 

Ve své kategorii je to bota roku 2018. Na podrážce vás jistí Sticky Grip, svršek kombinuje několik materiálů, které vám pomohou zdolat i těžší překážky. 

Inov-8 X-Talon 260 Ultra S pro širší nárty

Bota, se kterou Inov-8 přišli teprve nedávno a která je určená běžcům se širšími nárty. Hodí se nejen na překážkové běhy, ale taky do bahna, do hněsu, do mokrého listí a všude tam, kde si chcete být jistí. Díky grafenu, který je příměsí podrážky, bota perfektně drží, svršek je vybavený kvalitními výztuhami, které nohu udrží na místě a vy se tak nemusíte bát ani ultra závodů. 

Vendula Horčičková je orinetační běžkyně. Co to vůbec znamená? Jestli jste si představili rekreační běh ve šponovkách po lese, jste tak trochu na omylu. Moderní orientační běh je totiž outdoorový sport, který vyžaduje špičkovou orientaci a kvalitní výkony v terénu. Mistrovství Evropy se letos koná v Čechách, tak se s Vendulou pojďme podívat, co všechno orienťák obnáší. 

"Orienťák“ je moderní outdoorový sport, založený na schopnosti rychlé orientace v neznámém terénu pomocí mapy a buzoly. Co je na něm nejkrásnější? Každý závod se koná v jiném prostoru a běží se nová předem neznámá trať. Až po startu obdrží závodník mapu prostoru, na které jsou vyznačena kontrolní stanoviště (kontroly), spojená v určitém pořadí do tratě. Úkolem závodníka je zvolit si pro sebe nejrychlejší cestu mezi kontrolami a oběhnout tak celou trať v co nejkratším čase. Každý závodník proto běží trošku jinudy, přesto stejnou trať. 

Krátká trať, klasika i sprint

Orientační běh je primárně individuální sport, který se běhá v lese. Mezi tradiční lesní disciplíny patří krátká trať (cca 40 minut běhu) a klasická trať(75 minut), ve městech se pak běhají závody ve sprintu (12 minut). Konají se ale také štafetové závody – lesní běží 3 ženy nebo muži podle kategorie, a nově smíšené sprintové štafety, kdy běží v jedné štafetě 2 ženy a 2 muži. Na úrovni národních soutěží se rozlišují kategorie podle věku a pohlaví, takže si každý přijde na své.

Hlavní mezinárodní soutěží dospělých je každoroční Mistrovství světa. Dále se jednou za dva roky uskutečňuje Mistrovství Evropy a Akademické mistrovství světa. Orientační běh je také zařazen do programu World Games, které jsou pořádány jednou za 4 roky. V těchto mezinárodních závodech dospělých se vždy běhá ve dvou kategoriích – muži a ženy.

Jak je to se závody?

2017 je lichý rok, což znamená na orienťácké události ten chudší – z hlavních mezinárodních soutěží nás čeká Mistrovství světa v Estonsku. Po čtyřech letech ho ale letos obohatí ještě World Games v polské Varšavě.

Poslední Mistrovství světa, kterého jsem se zúčastnila, se konalo ve Skotsku v okolí Inverness a jezera Loch Ness v roce 2015.  Já jsem měla to štěstí se ho zúčastnit. Běžela jsem krátkou trať, kde jsem obsadila 27. místo a klasickou trať, kde jsem doběhla 26. Každého závodu se v jedné kategorii mohou zúčastnit maximálně 3 závodníci z jednoho státu. Celkově jsem tak měla asi 80 soupeřek.
Závody to byly opravdu nádherné, v krásné přírodě. Návštěvu Skotska mohu každému jen doporučit. Ale Lochnessku jsme žádnou nepotkaly ;)

Po loňské zraněními poznamenané sezóně bych se letos ráda opět vrátila na vrcholné akce, především estonské MS. A tak částečně i proto jsem na jarní semestr odjela na studijní pobyt do estonského Tartu. Odkud vás budu informovat, jak se tady trénuje, jak se tady běhá a co je tu nového! 

Trailovky od Inov-8 si pomalu ale jistě budují královskou pozici mezi běžeckými botami. Mezi jarními modely 2017 najdete novinku Roclite 290, ale také barevné inovace známých kousků Trail Talon 275, Trail Talon 250 nebo Terraclaw 250. Pojďme se jim trochu podívat na zoubek. 

Jako první je dobré zmínit ROCLITE 305 a ROCLITE 290, které se zařadily ke svým starším sourozencům konceptu Roclite. Obě jsou určeny do měkkého terénu, ale zvládnou i přeběhy po asfaltu a pevnějším povrchu vůbec. 70% měkkého povrchu trati můžete doplnit 30% tvrdšího povrchu bez toho, abyste boty ničili. Podrážku totiž mají ze speciální směsi gumy, která by takovou zátěž měla vydržet. 

ROCLITE 290 je méně tlumená bota a doporučujeme ji na běh do nějakých 20 kilometrů. Testovali jsme ji na Zimním běhu přes Kosíř i na našem Ledňáčkovi s Best4Run a musíme říct, že každý, kdo ji obul, ji v zimním terénu ocenil. 

Oproti tomu ROCLITE 305 jsou o něco víc tlumené a hodí se na dlouhé běhy a maratony. Ocení je běžci, kteří potřebují větší oporu nohou při běhu.

Oba modely mají nový šněrovací systém Adapter Web, který pomáhá nohu v botě optimálně obejmout, a to hlavně v nártové části. Oproti předchozím botám od Inov-8 jsou postavené na středním kopytě Medium. Zatímco dříve si mohli běžci zvolit Precision pro širokou nohu a Standart pro úzkou, nová velikost je takovým optimálním středem. 

V novém kabátku se také představily modely Trail Talon 250 a Trail Talon 275, které Inov-8 představil ve svrškové úpravě Chill. Lehký, dobře prodyšný a bezešvý svršek je navržen tak, aby botu při běhu ochlazoval dobrou cirkulací vzduchu. Tenká boční výztuha také pomáhá botu dobře fixovat, ale zároveň jí při běhu poskytuje optimální prostor pro přirozenou práci. 

Oblíbený model Inov-8 Terraclaw 250, se kterým jsme se už párkrát stihli seznámit v pořádném bahýnku, se zatím nedočkal velké inovace. Do jarní kolekce Inov-8 zařadili jeho novou barevnou variaci, která se může také pyšnit Chill úpravou. 

Zatímco zimní a jarní novinky zůstavají relativně věrné Inov-8 tak, jak je známe, v polovině letošního roku by měla tahle anglická značka představit nové modely, které v jejich dosavadním botníku udělají menší zemětřesení. Prvních informací o nových kouscích bychom se mohli dočkat už na přelomu prázdnin 2017. 

Mrzne až praští, teploměr padá až na -19°C. To už asi bude chtít pořádné boty, co? Testovali jsme Inov-8 Roclite 290 na sněhu a ledu. Jak dopadly?

Ledové ráno nás přivítalo teplotou -19°C na teploměru a škytajícím autem, kterému se v tom mrazu nechtělo startovat. Inov-8 Roclite 290 naštěstí startér nemají a tak se předvedly na výbornou. 

Co jsme testovali? Novou trailovku Inov-8 Roclite 290

Inov-8 letos nadělil pod stromeček trailovku, která zvládne nejen bahno, sníh a led, ale také (podržte se) i silnice. Díky tomu, že její výrazné drapáky na podrážce, jsou vyrobeny z pryže vysoké hustoty, nenecháte je na prvním chodníku, po kterém přeběhnete. A to je na nich skvělé. Ve zkratce tedy: 

• univerzální objemová bota do terénu a částečně i na silnici
• váha: 290 gramů
• drop: 4mm
• vzorek: 6 mm
• došlap: neutrální

Závodní testování na Kosíři

Roclite 290 se ani nestačila ohřát v prodejně a hned jsme ji vytáhli na testování na Zimní běh přes Kosíř nedaleko Olomouce. Nádherný den, kdy mráz zalézal za nehty, botu prověřil naprosto komplexně. Závodníky na trati čekala silnice, led, zmrzlé kořeny a kopcovitý terén, který je vedl nahoru a dolů k rozhledně na Kosíři. 

 Jak to celé dopadlo? 

Bota se výborně osvědčila na zmrzlém terénu, na seběhu přes zmrzlé kořeny, ve sněhu i na silnici. Ti, kteří testovací boty neměli a nepřivezli si ani svoje vlastní hřebové boty, závod dost protrpěli a seběh z Kosíře jim dělal opravdu problém. Bota na noze výborně sedí a díky "měkké" patě navíc podporuje přirozený pohyb nohy. 

Botu si závodníci dokážou představit i na delší běhy, tlumení PowerFlow, které Roclite 290 využívá (stejně jako většina trailovek od Inov-8) je sice relativně nízké, ale bota je příjemně pohodlná. 

Roclite 290 jako by svým vzhledem ani nepatřilo do rodiny Inov-8. Může za to svršek, na kterém jsou využity nové postupy. Zatímco dřívější modely byly buď příliš úzké nebo příliš široké, nový model má svršek "medium", který podrží střed chodidla, ale zaujme i dostatkem prostoru pro širší klenbu. 

Co na to běžci? 

"Závod se konal za podmínek, kdy byla teplota kolem -10 C a čerstvý prachový sníh na téměř celé trati. Na tomto povrchu boty držely a cítil jsem se jistě při běhu do kopce i v sebězích. Dobře sedly na nohu a umím si představit  běžet v nich i delší trasy, než závod na 10 km. Ani na asfaltu jsem se v nich necítil špatně i když tam boty nejsou určené.
Při výklusu po závodě mi bylo chladno na prsty - na pomalejší běhy v podobné zimě si to do nich chce vzít silnější ponožky."Pavel Dvořák

"V botách se mi běželo moc dobře a líbilo se mi, že v nich nebyla zima a na sněhu to tolik neklouzalo. Boty byly taky pohodlné." Honza Chmelář

"Při závodě Zimní běh přes Kosíř jsem měl možnost vyzkoušet běžeckou obuv Inov-8 Roclite 290. Vládlo mrazivé počasí a trasa byla pokryta sněhem. Díky profilované podrážce bota nepodkluzovala a odrazová noha držela vždy pevně na místě. Tyhle tenisky jsem ocenil zejména v druhé polovině závodu při běhu z kopce mezi kořeny stromů přikrytými sněhem, kdy boty zaručovaly jistotu při každém dopadu. Pro krosový běh v náročném terénu jsou naprosto ideální." Marek Kozel

Pokud s běháním teprve začínáte, je dobré mít na paměti tři zásadní věci, bez kterých se kvalitní trénink neobejde. Pokud si je zapamatujete, půjde vám trénink od začátku o poznání lépe.

Zásadní je se odhodlat a vytvořit si k běhání poctivý návyk. Pak už jdou věci o dost snadněji. Přesto je ale dobré nezapomenout na tři věci, které vám běžecký trénink dost usnadní. 

1. JÍDLO: Kvalitní, lehké a nejpozději 2 hodiny před tréninkem 

Běh je fyzická aktivita, při které se v těle vše rozjede na vyšší obrátky. Proto je dobré si uvědomit, že tělo k běhu nějakou energii přece jen potřebuje. Právě tady je na místě rozvážnost. Hladoví ani přejezení si totiž běh neužijete. 

Ideální recept na to, co jíst před tréninkem neexistuje, protože je rozdíl v tom, jestli si jdete trochu protáhnout tělo nebo se pouštíte do objemového tréninku. Obecně ale platí, že poslední jídlo by mělo být nejpozději 2 hodiny před výběhem. Mělo by být lehké a bohaté na sacharidy s nízkým glykemickým indexem, jako je ovoce, zelenina nebo luštěniny. 

Po tréninku je dobré přidat bílkoviny a opět trochu sacharidů. Určitě to ale nezabijte energetickými nápoji s vysokým obsahem cukru. Ideální je banán nebo jablko a později pak drůbeží maso, ryby nebo vejce. 

2. OBLEČENÍ: přidávejte vrstvy podle počasí

Vybrali jste si správně běžecké boty? Máte super oblečení, funkční prádlo a kompresky? Super. Teď už zbývá jen pořádně se podívat ven. 

Tím že běžíme, tak se naše tělo zahřívá, je tedy dobré si dát na sebe spíš něholik vrstev lehčího funkčního oblečení, které dobře odvádí pot od pokožky. Představte si to asi takto: na hodinovou procházku v 10 stupních se oblečete tak aby vám nebyla zima, pokud se ale takto oblečete ne běh který se odehrává ve stejných podmínkách, tak vám bude dobře jen před tím než vyběhnete. Při běhu samotném v takovém oblečení se pravděpodobně upečete a budete se zbytečně moc potit, protože na běh tělo spotřebuje mnohem více energie než při chůzi.

Je proto dobré rozvrhnout si vrstvy, které by se měly skládat z funkčního trika, které je základem pro každý trénink. Jako první vrstva odvádí pot a zároveň zajišťuje, aby vám nebyla zima, když se zastavíte nebo když vběhnete do stínu. S bavlněným tričkem byste totiž přesně v těchto situacích pěkně prochladli. 

Pokud je trochu chladněji, přidejte k první vrstvě lehkou mikinu nebo triko s dlouhým rukávem. Také u něj platí, že by mělo dobře větrat. A pokud je pořádná zima, hodí se také třetí vrstva, kterou je běžecká bunda nebo vesta vyvinutá tak, aby větrala, ale nepustila k vám chlad. Nezapomeňte, že velká část tepla odchází hlavou a rukama. Zvažte proto, jestli oblečete čelenku nebo čepici a rukavice. 

 3. BĚH: Začněte zlehka 

Pamatujte na to, že když začínáte, nedá se nic uspěchat. Příliš intenzivní tempo způsobí, že po pár minutách se tělo zahltí a následně budete muset razantně zpomalit. Pokud si chcete běh užít, pamatujte na to, že:  Méně je někdy více. Před během se lehce protáhněte, abyste připravili tělo na následující běh.

Pro někoho může být běh moc intenzivní i v nižším tempu, není tedy hanba chvilku běžet potom přejít do chůze a naopak. Co se týče délky běhu tak 15-20 minut je plně dostačující. Když se to přežene a běžíte hned v prvním běhu hodinu, může se stát, že celý následující týden bude tělo tak bolavé, že vám další běh nedovolí. Je tedy lepší ze začátku dát 3 x týdně 15 minut lehkého běhu. 

Závod 17. listopadu. Bahno, místy prší, je zima. Ideální počasí pro trailovky od INOV-8. Testovali jsme TERRACLAW 250 a model  X-CLAW 275.

Trasa Závodu 17. listopadu, který pořádá Atletika SK Přerov, vedla částečně po zpevněných cestách. Větší část pak po rozbahněných polních cestičkách. Právě bahno, které je v případě deštivého počasí pro tento závod typické, nechalo naprosto skvěle vyniknout testované modely od INOV-8. Boty testoval běžec nejpovolanější, Zdeněk Dohnal z Best4Run. 

Bahno nebahno, boty skvěle drží

Sám jsem testoval během závodu model TERRACLAW 250 a byl jsem nadšen jak bota od prvních metrů dokonale drží při každém odrazu na promáčeném a rozbahněném podkladu. Co mě však nejvíc potěšilo byl fakt, že se podešev boty vůbec neucpávala bahnem a byla vždy připravena pro další odraz nebo seběh bez rizika podklouznutí. Tahle jistota chyběla těm závodníkům, kteří testovací modely neobuli, a někteří to odnesli i drobnými šrámy.

Bota byla skvělá i při přebězích po zpevněných úsecích kde působila maximálně komfortně. Věřím že i díky ideálně zvolenému obutí jsem závod dokončil na celkovém 22. místě.  Kdo použil testovací boty, vracel je nadšený ze skvělého zážitku. Někteří závodníci si je půjčili i na závod, který se o pár dní později konal v Týně nad Bečvou. Ani netušili, že bude celý den pršet a že na takhle náročné trasy boty opět zazáří. 

Shrnutí? Jen tak dál, INOV-8

Na Závod 17. listopadu, který pořádá Atletika SK Přerov, jsme půjčili celkem 23 párů testovacích bot INOV-8, modely TERRACLAW 250 a model  X-CLAW 275. Hlavního závodu se zúčastnilo 120 běžců. Boty skvěle zvládly rozbahněný terén, na podrážky se nelepilo bahno a byly připraveny i na přeběhy po zpevněných cestách a silnicích. Kdo si je na závod půjčil, rozhodně neprohloupil. 

Pokud chcete běžet horským terénem, který vás ze silnice zavede do lesů, na kamenité horské stezky a dřevěné žebříky, měli byste si pořádně rozmyslet, v čem poběžíte. Podívali jsme se proto, co obuli čeští běžci na tak náročný závod.

Už 29. ročník extrémního závodu štafet hostil v polovině září rakouský Lienz. Na první pohled nesourodé disciplíny jako je alpský běh, paragliding, kolo a kajak, se tu už od roku 1988 spojují v jedinečný a divácky velmi atraktivní závod Red Bull Dolomitenmann. Pokud chcete běžet horským terénem, který vás ze silnice zavede do lesů, na kamenité horské stezky a dřevěné žebříky, měli byste si pořádně rozmyslet, v čem poběžíte. Podívali jsme se proto, co obuli čeští běžci na tak náročný závod.

Beton, skály, louky a žebříky

Když se jako běžec, navíc první z celé štafety, postavíte na start takového závodu, jako je Dolomitenmann, rozhodně nečekáte, že to bude procházka růžovou zahradou. Čeká vás totiž převýšení závratných 1 750 metrů na pouhých 11 kilometrech, a na to u nás v Čechách prostě nemáte kde natrénovat. 

O tom, co běžce na jejich trase čekalo, si můžete udělat docela pěkný obrázek ve videu z Dolomitenmann 2014. Extrémní závod? Hodně dobré boty

Rozhodně nejoblíbenějším obutím mezi Čechy na letošním ročníku Dolomitenmann, byly boty Salomon S-Lab. Na nohách je měl Milan Janata, kterého také do cíle své štafety vynesly ve 4. nejlepším čase mezi amatéry. Obul je také Robert Krupička z týmu Budweiser Budvar, Tomáš Lichý za ČEZ Team. Na nohou je ale měl i Andi Goldberger z mezinárodního týmu Wings for Life. 

Proč zrovna S-Lab? Je to závodní bota vyvíjjená ve spolupráci s Killianem Jornetem. Přes velký důraz na lehkost a prodyšnost této boty je přesto zachována zvýšená odolnost a stabilita v terénu a to především ve vytrvalostních závodech ve velmi suchých a horkých podmínkách. Nejlépe vyniká v ultratrailových závodech, mimo jiné také díky minimálnímu rozdílu mezi špičkou a patou, který pomáhá zdolat jakýkoliv terén. 

 Abychom ale nenadržovali jedné značce, musíme podotknout, že přestože bílo-červená kombinace Salomon zářila na nohou mnoha běžců, Pavel Brýdl z týmu Columbia běžel v Adidas, stejně jako Anton Palzer z Red Bullu, jehož tým se umístil na první příčce. Robin Christian z Glock Perfection to celé odběhl v silničním modelu Asics GEL 300-4 a Milana Janatu z Techniky Brno zase obouvá New Balance. 

Jak to dopadlo? 

Dolomitenmann začíná už tradičně běžeckou částí. Nejrychlejší český závodník Robert Krupička vyběhl do sedla Kühbodentörl jako 4. v čase 1:26:20, tedy pět minut po nejrychleším Mamu Petrovi z Eritreje (1:21:36). Štafetu svému kolegovi paraglidistovi předávali i ostatní Češi v pěkných časech 01:31:59 (12. Tomáš Lichý(ČEZ tým) a 01:33:30 (14. Ondřej Fejfar (ČPP) a mezi amatéry i čtvrtý nejlepší Michal Janata z týmů Techniky Brno v čase 01:36:03. 

Celkovým vítězem byl mezinárodní tým Red Bullu, na druhém pak ronvěž mezinárodní Pure Enacapsulastions a na třetím Kleine Zeitung s naším cyklistou Kristiánem Hynkem. Mezi amatéry první místo vybojoval mezinárodní tým wahaha-paradise.com, na druhou příčku ale vystoupal tým Technika Brno Extreme Abuelo: Milan Janata, Jakub Beno, Jan Jobánek, Pavel Srbecký. A také třetí místo patřilo Čechům, konkrétně týmu Columbia ve složení Pavel Brýdl, Tomáš Bílek, Pavel Skalický a Zdeněk Ornst. 

Běh je nepřirozenější pohyb. Co se ale opravdu děje s vaším tělem, když pravidelně běháte? Kromě toho, že zhubnete, budete mít lepší fyzičku a budete se cítit lépe, prospějete také kostem, cévám a srdci. Pojďme se podívat na 8 věcí, které vám dá pravidelné běhání. 

Obecně běh uvolňuje napětí, odbourává stresy, pozitivně působí proti nervovým poruchám. Snižuje podrážděnost, nespavost, zažívací obtíže. Pro někoho je to spíše výzva pro dosažení určitých osobních cílů, překonání sebe sama. Co vám tedy běhání přinese? 

1. Zdravé srdce a cévy

Běh je nejen prevence. Je zároveň i léčbou především metabolického syndromu (kombinace hypertenze, obezity a vysokého cholesterolu). 

2. Hubnutí

Jeden z nejčastějších motivů začínajících běžců. Kromě vzhledu samotného jde i o prevence civilizačních chorob, které vznikají sedavým povoláním. Po celém dní u počítače nebo v kanceláři uděláte pro své tělo nejlépe, když si dáte pár koleček kolem parku. 

3. Krásná postava

Výhodou běhu je, že oproti jiným sportům rovnoměrně zatěžuje celý pohybový aparát v jeho nejpřirozenější pozici, tedy vzpřímeném stoji. Rozhodně to není tak, že při běhu makají hlavně nohy. Přínosem je zapojení horních končetin, trupového svalstva, a tím propojení horní a dolní poloviny celého těla.

I přesto je třeba uznat, že dolní polovina těla je zatížená více, a proto je nezbytné zatížení kompenzovat vyrovnávacím cvičením, jak strečinkovým, tak posilovacím.

4. Lepší kondička

Nejlépe u dětí můžeme jasně poznat rozdíl, mezi sportujícím a nesportujícím jak ve všeobecné obratnosti, tak i třeba ve správném držení těla. Pokud se běh provádí správně, je dodrženo vhodné postavení a kompenzační cvičení a trénuje se se zdravým rozumem, zcela jasně přispívá k vyrovnávání svalových dysbalancí a má formativní vliv na celé naše tělo.

5. Zdravé kosti

Nejúčinnější forma prevence proti osteoporóze, tedy řídnutí kostí, která není záležitostí pouze u starších jedinců, ale v dnešní době u stále mladší populace, díky nedostatku pohybu. Jedině zatížením pohybového aparátu dochází k aktivaci osteoblastů a funkční přestavbě kostěné trámčiny a tím tedy k zabránění úbytku kostní tkáně.

6. Posílená imunita

Spolu se správným dodržováním životosprávy a přiměřeným zatížením organismu je naše tělo schopno se lépe bránit vůči vnějším škodlivým vlivům. Důležitou roli zde hraje i otužování.

7. Kvalitní spánek

Dosáhneme ho pouze, pokud je v rovnováze přiměřené zatížení a zároveň kvalitní odpočinek a regenerace. Chybou bývá, pokud se soustředíme pouze na jeden aspekt a zapomeneme na to druhé.

8. Klidná mysl

Běh nám dopřává příznivý vliv na duševní schopnosti, neboť fyzická odolnost trénuje současně i tu duševní. Je známo, že sportovci se dokáží vyrovnávat s běžnými denními záležitostmi a stresy lépe, než ti netrénovaní. Je to dáno především tím, že běh jim umožní odpoutání se od starostí a kompenzaci negativních vlivů. Svůj velký význam má zvýšení sebedůvěry při dlouhodobějším provozování sportovní aktivity.

…tak na co ještě čekáte? :)